지난 시간에는 눈가의 동안 만들기에 대해 알아봤다면 이번에는 얼굴 전체에 대한 동안 만들기에 대해 알아보자.
노화가 시작되면서 얼굴 전체에 분포되어 있던 탄력을 주관하는 콜라겐이나 엘라스틴 수가 급격히 떨어지고 촉촉함이나 윤기를 말해주는 히아루론산의 양도 40대 이후에는 20대 초반보다 반 이하로 떨어지게 된다.
콜라겐이나 엘라스틴은 피부 조직의 처짐 뿐 아니라 기타 노화의 조기 징후로 발견되기도 하는데 다행히도 처진 피부는 어느 정도 관리가 가능하다. 이마는 손바닥을 이마에 올려 가운데에서 바깥 방향으로 피부를 잡아당기는 동작을 10~15회 정도 반복한다.
눈가는 안경모양을 만드는 것처럼 검지와 엄지를 함께 모아 눈가에 붙인 후 피부를 위 아래로 반복한다. 팽팽함을 유지한 채로 눈을 20회 정도 깜빡인 뒤 마무리로 2~3초간 눈을 뜨고 마무리 한다. 단 너무 세게 누르지 않도록 주의한다. 양 볼은 다른 부위보다 쉽게 처지는데 숨을 들이마시고 볼을 부풀린 뒤 손가락으로 가볍게 두드려준다.
10초 정도 유지한 후에 천천히 숨을 내쉰다. 10회 정도 반복한다. 입가는 피부가 많이 얇고 많이 소홀하게 되는 부위인데 손을 이용하지 않아도 되기 때문에 여러 번 반복이 가능하다. 가능한 입을 크게 벌리고 3초간 유지 후에 입을 닫는 동작을 10회 정도 반복한다. 그리고 최대한 입 모양을 과장되게 움직여 모음을 발음한다.
턱이나 목은 평소 자세가 중요하긴 하지만 매일 반복한다면 늘어지는 것을 예방 할 수 있다. 등을 곧게 편 채로 자리에 안장 고개를 젖히고 천장을 바라보고 턱을 상하좌우로 움직여 준다. 10초간 유지 후 다시 원래 위치로 돌아오기를 반복한다.
평소 얼굴 스트레칭도 중요 하지만 바른 습관도 필요하다. 눈을 치켜 떠 이마에 주름이 생기게 하거나 미간을 찌푸리는 습관, 볼을 수축시키는 스트로우의 사용이나 흡연 등은 좋지 않다.