한국인에게 짜장면은 추억도 많고 상대적으로 비싸지 않은 가격에 한 끼 식사로도 간단히 먹을 수 있는 대표적인 음식이다.
하지만 짜장면의 칼로리를 알고 나면 건강을 위해 ‘적당히’ 섭취할 필요를 느끼게 된다.
식품업계에 따르면 짜장면 칼로리는 1인분 기준 864칼로리로 잔치국수 420칼로리의 두 배에 해당된다.
또 요즘과 같은 추운 날씨에는 여름에 비해 활동량이 적어 칼로리에 신경을 쓸 필요가 있다.
참고로 짜장면과 함께 많이 먹게 되는 짬뽕의 칼로리는 788칼로리. 짜장면보다 약간 낮은 정도다.
하지만 짬뽕의 경우 소위 ‘나트륨의 제왕’이라 불릴 만큼 하루 나트륨 섭취 권고량의 2배를 함유하고 있다.
대부분의 나트륨 성분이 국물에 포함된 만큼 짬뽕을 먹을 때는 국물까지 전부 마시지 않는 것도 하나의 요령이 되겠다.
짜장면이나 짬뽕 모두 같은 ‘면류’로 탄수화물에 해당된다. 탄수화물은 우리 몸에 중요한 에너지원이지만 너무 많이 섭취할 경우 그 자체로 비만의 원인이 될 수도 있다.
더욱이 짜장면은 고칼로리 음식인 만큼 다이어트와는 인연이 깊지 않은 음식이다.
뉴시스