가을철에는 체내 대사기능이나 면역력이 떨어져 감기나 호흡기 질환 등 환절기 증후군에 노출되기 쉽다. 특히 노인과 어린이들은 질병에 취약하기 때문에 본격적인 환절기 건강 준비가 요구된다. 한국건강기능식품협회는 환절기 건강관리에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 성분과 기능을 소개했다.

면역기능 개선…알로에겔, 클로렐라
요즘과 같은 환절기에는 극심한 기온 변화로 인해 면역력이 떨어지기 쉽다. 환경의 변화에 잘 적응하기 위해서는 면역세포의 활성을 증가시켜 면역력 강화에 도움을 주는 알로에겔이나 클로렐라, 그리고 알콕시글리세롤 함유 상어간유를 섭취하는 것이 좋다. 당귀혼합추출물 역시 면역기능 개선에 도움을 준다.

피로 회복…홍삼, 인삼, 매실추출물
가을 환절기에는 신체 대사기능이 떨어져 쉬이 피로감을 느끼게 된다.
환절기에 적응하고 신진대사를 원활하게 하기 위해서는 피로회복에 도움이 되는 건강기능식품을 섭취해주는 것이 좋다.
피로회복에 도움이 되는 건강기능식품은 사포닌이 풍부한 홍삼과 인삼이다. 홍삼은 혈소판 응집을 억제해 혈액 흐름을 원활하며, 면역력 강화에도 도움을 줘 가을철 필수 건강기능식품 중 하나다.
매실추출물 또한 피로개선에 도움을 줄 수 있다.

혈당조절…구아바잎 추출물, 귀리 식이섬유
당뇨병 환자들은 여름철에서 가을로 접어드는 환절기에 특히 주의를 기울여야 한다.
기온이 낮아지면 신체 활동량이 줄어들고 혈관이 쉽게 수축해 혈당치가 급격히 상승하기 때문이다.
규칙적인 생활습관과 더불어 혈당치의 상승을 억제해 혈당조절을 돕는 구아바잎 추출물, 귀리 식이섬유, 바나바잎 추출물, 달맞이꽃종자 추출물 등을 섭취하는 것이 좋다.
김경주 기자 pool1004.blog.me