한라봉은 알칼리성 식품으로 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼히 하는 등 감기예방 효과가 있다. 또한 한라봉 1개당 44mg 이상의 비타민 C가 들어 있어 피부미용과 피로회복에 좋고 칼슘의 흡수를 도와준다. 1990년대에 한국에 도입되었다. 제주도에서 재배되어 꼭지의 툭 튀어나온 부분이 산을 연상시킨다 하여 한라산의 명칭을 따서 ‘한라봉’ 이라고 불리게 됐다.
한라봉은 제주도에서 주로 생산하는 감귤류의 알칼리성을 띄는 과일이다. 한라봉의 효능은 귤과 유사하다. 한라봉도 귤과 마찬가지로 비타민 C 성분이 많이 함유되어 있다. 비타민 C는 다양한 효능을 갖고 있다.
한라봉에는 비타민 A가 많이 함유돼 있다. 비타민 A는 눈에 좋고 피로 회복 및 혈압을 안정시키는 효능이 있다. 신 맛이 나는 구연산은 신체의 에너지 대사를 활발하게 해서 다이어트에 도움을 준다.
또 한라봉에는 비타민 C의 작용을 강화시키는 비타민 P가 들어 있다.
한라봉의 껍질은 향도 은은하다. 특히 속껍질에는 펙틴이라는 섬유소가 많이 함유되어 있어 변비를 예방하고, 콜레스테롤 합성을 억제하여 동맥경화를 예방하는 효과가 있다.
한라봉을 더 맛있게 먹기 위해서는 상온(10~20도)에서 5일 정도 보관하는 방법을 권한다. 5일 정도 보관 후 먹으면 신맛이 빠져 단맛이 더욱 잘 느껴진다.

■ 한라봉 효능
>>피부미용에 좋다 : 콜라겐은 노화를 방지하고 피부미용에 효과적이다. 콜라겐은 인체에서도 합성되는 물질로서 한라봉에 함유된 비타민 C 성분은 인체의 콜라겐 생성을 강화시켜주는 역할을 한다. 때문에 한라봉이 피부미용에 도움이 된다.
>>감기예방에 좋다 : 비타민 C를 많이 섭취하게 되면 비타민 C 성분이 인체에서 항히스타민제 작용을 하게 된다. 때문에 면역력이 강해지게 되는 것이다. 면역력이 강화되면 감기와 같은 바이러스는 인체에 큰 영향을 주기 어려워진다. 한라봉이 감기예방에 효과적인 이유다.
>>철분흡수를 도와준다 : 한라봉에 함유된 비타민 C는 철분의 흡수력을 높이는 효능을 보인다. 철분이 결핍될 때 빈혈에 걸리기 쉬워지는 데 비타민C는 철분흡수를 도와서 빈혈예방 및 치유에도 효과적이다.
>>피로회복에 좋다 : 한라봉에 많이 들어 있는 구연산은 피로회복은 물론 신진대사를 원활하게 하는 데에도 좋다. 구연산은 치아를 부식시킬 수 있기 때문에 지나치게 많은 한라봉 섭취는 치아건강에 좋지 않을 수도 있다.

김경주 기자 pool1004.blog.me